Легкий, компактный, не требует дополнительного места и времени, можно использовать даже на работе во время перерыва, дома перед телевизором, или на кухне.
Базовые упражнения с диском — вращения, стоя на нем. При вращении на прямых ногах прорабатывается талия, живот, ягодицы. Ноги чуть согнуты — добавляется тренировка бедер и икроножных мышц. Кроме того, диск можно вращать не только ногами, но и руками, держа перед собой на вытянутых руках. В этом случае работают мышцы живота, груди и рук.
Для повышения эффективности упражнений можно использовать два диска. В этом случае одновременно прорабатывается пресс, внутренняя и внешняя поверхность бедер, икроножные мышцы. Также можно отжиматься на двух приборах, слегка поворачивая их руками — отличное упражнение для рук, груди и спины.
Регулярные упражнения с изделием улучшают координацию.
Комплекс упражнений
Рекомендации, советы
— Заниматься на вращающемся диске можно с 5 лет.
— Рекомендуемое время занятий – 10–30 минут.
— При загрязнении протрите диск влажной мягкой тканью.
Характеристики
Диаметр 24,5см
материал - пластик
в коробке
