Ну что, впереди сезон втягивания животика. Скоро нас ждет лето, больше не удастся прятаться за слоями одежды. В попытках выглядеть стройно и красиво многие в очередной раз вспоминают о спорте и загадочном сочетании букв ЗОЖ и ПП. Главный наш двигатель – мы сами. Отговорки о спортзалах и стоимости на абонемент уже не воспринимаются всерьез, ведь в интернете есть масса примеров девушек, которые успешно приводят себя в тонус дома, в четырех стенах, с таким же набором семейных дел, проблем и отговорок.
Но лукавить, что для занятий ничего не нужно – не будем. Никому не хочется делать упражнения с баклашками воды наперевес вместо гантелей или в пижамных штанах вместо красивых лосин. Зачастую хорошим мотиватором для действий служат новые кроссовки или топ или правильный инвентарь.
Давайте посчитаем сколько будет стоить минимальный набор для спорта в домашних условиях, если их купить на Клумбе, и выясним что лучше приобрести.
Разделим вещи условно на две категории: обязательные и вспомогательные.
Обязательные:
- Лосины
- Топ
- Коврик / каремат
Вспомогательные:
- майка или футболка
- утяжелители
- резинки для фитнеса
- валик
- фитбол
- степ-платформа
- наборные гантели и т.д.
Лосины
Спортивные леггинсы – основа основ. Почему они? Во-первых, это практично и если уж тратить деньги, то на то, что можно будет использовать долгосрочно, в том числе в спортклубе, на пробежке и т.д.
На Доске объявлений цена стартует от 90 гривен.
Топ
Обычный бюстгальтер совсем не подходит для тренировок, поэтому удобный топ, который не будет жать или натирать, снизит нагрузку и не причинит дискомфорт – крайне важен.
На Клумбе его можно найти от 60 грн
Коврик для фитнеса или йоги
Коврик для йоги нужен, как минимум, с точки зрения комфорта и гигиены. Во-первых, на нем мягче заниматься, он защищает от травм, а также не дает соприкасаться с полом, который часто холодный и не всегда идеально чистый.
Стоимость стартует от 75 грн.
Вот один из возможных вариантов, ниже указаны цены за новую вещь. Все они представлены на Доске объявлений Клумбы.
Майка или футболка
Дома можно ограничиться и топом, но если вы стесняетесь или вам некомфортно в таком виде, то спортивная майка не будет лишней. Лучше выбирать из специализированного дышащего материала или из хлопка.
Цена от 130 гривен. На фото один из вариантов готового комплекта для спорта.
Утяжелители
Компактная и доступная альтернатива наборным гантелям – утяжелители. Увеличивают нагрузку при выполнении упражнений. Это мягкие тканевые браслеты для рук, ног и талии в виде жилетов. Дома чаще всего используются универсальные модели с липучками (застежками), которые надеваются на руки или ноги. Бывают разного веса, в моделях подороже его можно регулировать, добавляя или высыпая наполнитель.
От 85 за пару.
Резинки для фитнеса
Один из самых простых и доступных методов, чтобы задействовать максимальное количество мышц – упрежнения с эластичными резинками. Не нуждаются в особом уходе, занимают мало места, просты в применении. В интернете можно найти огромное количество роликов с использованием лент-эспандеров.
Фитбол
Заранее подумайте о том, где вы его будете хранить. С помощью фитбола можно укрепить мышцы всего тела, проработать осанку, но похудеть особо не надейтесь.
Цена в зависимости от величины и материала – от 90 грн
Валик
Роллеры хороши для занятий йогой, самомассажа и упражнений с шеей и спиной, помогают в случаях реабилитации и т.д.
Стоимость от 235 грн
Степ-платформа
Степ или степпер пригодится для занятий аэробикой и кардионагрузок. С помощью него можно прокачивать ноги, пресс, а также отжиматься.
Цена кусается, от 640 грн.
Оптимальный набор из базовых вещей для заняттий спортом дома вам обойдется около 600 грн: минимальная одежда, коврик, утяжелители и резинка.
Одежду для спорта также можно найти на аукционе Кашалота. Например, майку TCМ Тсhibo за 65 грн, леггинсы Tchibo за 150 грн, топ Tchibo за 50 грн и многое другое.
Обязательно учитывайте ваши особенности здоровья, противопоказания и рекомендации. Разминайтесь перед любыми физическими упражнениями. А также не забывайте, что далеко не все нагрузки можно выполнять без обуви. Уверены, кеды или кроссовки есть у каждого.
Комментарий удален