При интенсивных занятиях спортом наши сальные и потовые железы работают в усиленном режимы. Поэтому очень важно правильно ухаживать за кожей, во избежание появления раздражений и высыпаний на ее поверхности.
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
Если вы предпочитаете тренировки с утра, и для вас нормально выйти из дома без “боевого раскраса”, то достаточно просто умыться, а потом протереть лицо тоником. При сухой коже или слишком чувствительной, можно нанести тонкий слой дневного крема или эмульсии.
Если тренировки только в вечернее время, то перед занятиями желательно смыть косметику, которую проносили весь день, особенно это касается тональных средств.
Выйти ненакрашенной из дома - не для вас? Тогда воспользуйтесь консилером с легкой текстурой и водостойкой тушью. Если занимаетесь йогой или пилатесом, то можно использовать ВВ-кремом.
Если занятия на улице при активном солнце, обязательно используйте средства с SPF.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ДЕЗОДОРАНОТОМ
При интенсивных нагрузках потеют все. Во избежание неприятностей в виде “амбре”, обработайте подмышечные впадины дезодорантом (только не антиперспирантом!). Дезодорант не блокирует потоотделение, а только маскирует запахи. Также для зала хорошо подойдет тальк или пудра. Ранее мы уже писали о том, какой дезодорант выбрать.
СРЕДСТВА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
При наличии целлюлита или солидных жировых отложений, наносите на чистую кожу специальные средства для коррекции. Антицеллюлитными гелями и кремами можно пользоваться как до тренировки, так и после.
УВЛАЖНЯЙТЕ КОЖУ
При физических нагрузках кожа очень обезвоживается и становится беззащитной перед пылью и различными микроорганизмами. Чтобы сохранить водный баланс эпидермиса, пользуйтесь средствами с барьерными гидро фиксирующими компонентами (ищите в составе: глицерин, аквабиорил, NMF, коллаген или керамиды).
Между подходами можно распылять на кожу термальную воду.
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ТРЕНИРОВКИ
В идеале после интенсивных нагрузок нужно принять душ. Чистую кожу можно порадовать увлажняющим кремом для тела или флюидом.
Если вы занимались плаванием, то использование увлажняющих и успокаивающих средств не просто рекомендовано, а необходимо!
anna29503 16 квітня 2018, 19:16 2
Хорошая статья: четко, коротко и доходчиво. Спасибо